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 無毒不丈夫,忍痛「大丈夫」... 男人的痛...

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amigo
Admin
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文章總數 : 215
注冊日期 : 2008-09-07

發表主題: 無毒不丈夫,忍痛「大丈夫」... 男人的痛...   周四 6月 04, 2009 6:12 pm




看止痛藥有多普遍,就知道咱們平時需要面對多少疼痛,而過了一千八百多年,英雄氣概已經被重新定義後,咱們可不需要學關公刮骨療傷吭都不吭一聲才能證明自
己是正港的男子漢,而下面這些常見的身體病痛,其實多半都有預防之道或治療之法,就看各位願不願意移動尊臀,抬抬貴手貴腳,偶爾動一動了!

膝蓋痛




蓋會受傷,通常都跟過度使用和載重過度有關,在正常情況下,男性會比女性重,而這也就是為什麼男性的膝蓋會比較容易受傷,不過體「重」並不是男性的原罪,
只要多上幾次健身房,把自己的身形練得更壯更結實,重又有什麼關係呢?就怕只練上半身,不顧下半身(還有膝蓋的軟骨),多做些能練到小腿肌肉的腿部伸展或
是蹲舉之類的運動,都能讓鳥仔腳變得更強壯,當然,前提是你的運動姿勢要正確,免得膝蓋運動傷害反而更得不償失。



小腿拉傷

小腿拉傷最麻煩的地方,在於它痊癒得慢,通常過度的跑步或跳躍運動,都有可能造成小腿拉傷,專家建議加強脛前肌(也就是小腿前方的肌肉)的訓練,像是將腳根著地、腳掌向上抬舉之類的伸展動作,就能有效預防。




下背痛


該不用咱們多做解釋,辦公室一族的大人物就知道咱們在說什麼吧!沒錯,整天黏在辦公桌前,除了屁股越坐越大,小腹越堆越肥之外,脊椎也未必能承受得了全身
的重量,特別是負責全身「挺拔有型」的豎脊肌更是要特別注意,這時,偶爾來個烏龜烏龜翹的體操運動,也就是右手配左腳,左手配右腳,倆倆一組同時伸展個
10~15秒的健康體操,是個不錯的idea喔!




頸部酸痛

又一個男性比女性還容易受傷的部位?!專家認為,由於男性的身體前側(像是胸部、手臂以及肩膀前側)常常用力過度,反而容易造成頸部的負擔,最好多加強背肌的訓練外,像是健身房裡划船訓練機,或是做些擴胸運動、肩膀外旋等動作,都很有幫助。



足弓/足根痛

老天賜給人一雙腳,並不是要人站一整天用,所以常常需要站一整天的廚師、門房等男性同胞,很可能會面臨足弓/足根痛的問題,至於預防的方法嘛......可比上面說的肌肉伸展動作簡單多了,在鞋子裡放雙用來保護足弓的矯正鞋墊,或是定時出去散散步,都是不錯的選擇。





拇指外翻

別問我為什麼男人不穿高跟鞋也會拇指外翻,因為男人也可能會買雙不合腳的鞋子來虐待自己,或是更慘,因為遺傳沒得救,所以一旦出現不舒服的症狀時,除了乖乖看醫生之外,真的沒第二條路可以選。




叢發性頭痛


據統計指出,雖然女性比男性容易偏頭痛,男性罹患叢發性偏頭痛的機率卻比女性高上五到八倍,聽起來真嚇人,但更嚇人的是叢發性頭痛發作時,不只是單邊的頭
會痛,連眼睛都會受到影響,或是出現流眼淚、紅眼睛、流鼻水、鼻塞或是臉部冒汗的症狀,而且有人一天可能會痛到八次,每次痛個15分鐘到3小時都有,甚至
連續痛個好幾個禮拜都有,怪不得叢發性頭痛又被稱為自殺性頭痛。

有研究指出,癮君子又比不抽煙的男性更容易得到叢發性頭痛,所以愛抽煙又怕頭痛的大人物們,或許該是時候戒個煙吧!



腎結石

看來「男人真命苦」這句話一點也不假,男性除了膝蓋、頸部和頭部比女性脆弱外,連腎都比女性容易出毛病。

男性得腎結石的機率比女性高兩倍,而且罹患腎結石的原因,往往跟家族遺傳有關,如果先天不足,靠著後天多喝水、多補充纖維質,還是能有效預防腎結石,不過切忌高蛋白質的食物,高蛋白除了會讓你的身材像氣球一樣急速腫脹之外,更容易造成腎結石。




肝痛

身為全身上下最沉默的器官,肝也會較痛嗎?無論各方醫生見解如何,基本上,要是你覺得你的右肋骨處出現硬塊時,你最好還是向醫生報到一下比較保險,同時提醒大家一下,過度飲酒不利肝臟健康。




小弟弟骨折

平時看起來軟綿綿的小弟弟,也是有可能會骨折的!不當的床上姿勢或行為都有可能造成白膜破裂,也就是咱們口中的小弟弟骨折,而為了下半身和下半生的性福著想,完全不建議大家忌疾諱醫,乖乖向醫生招認自己的狂野之夜頂多被笑個兩下就算了,動個手術,停機個一個月之後,保證你又是活龍一條。
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